ShiBaShi

La práctica regular de las 18 Formas promueve la vitalidad en el cuerpo, la calma y la creatividad en la mente y una respiración transformadora.

Las 18 Formas, cuando se practican correctamente y se cultivan frecuentemente, son una meditación en movimiento que trae muchos beneficios a la salud.

Fueron creadas originalmente en 1979 por Lin Housheng, quien combinó el Tai-Chi estilo Yang con el Qigong para ayudar a personas con padecimientos como dolor de espalda, enfermedades pulmonares e hipertensión.

Desde entonces las 18 Formas se han convertido en una de las formas de Qigong más populares en todo el mundo.

 

LO QUE PUEDE HACER POR TI

 

Simplemente realizar los movimientos del Shibashi como un ejercicio suave, ya aporta beneficios positivos, como la relajación, el estiramiento ligero y el desarrollo muscular. Se convierte en una verdadera práctica de Qigong cuando la persona que practica las formas, toma conciencia de la energía vital que fluye a través de sus brazos, piernas y órganos internos. Los posibles resultados se intensifican cuando la mente y la respiración se integran activamente en el proceso para dirigir y guiar el Qi ó Energía Vital.

No obstante, el propósito principal del Shibashi es la salud. Los movimientos fluidos y ondulantes de los ejercicios estimulan la circulación sanguínea en todo el cuerpo. En la Medicina Tradicional China se considera que las enfermedades son causadas por excesos, deficiencias o estancamientos del qi. El Shibashi puede ayudar a corregir estos desequilibrios y llevar al cuerpo a un estado de bienestar.

Los problemas físicos y emocionales se disuelven gracias al aumento del flujo de energía vital.

Los movimientos suaves del Shibashi pueden ser practicados tanto por jóvenes como por adultos mayores para aumentar la vitalidad energética, rejuvenecer el cuerpo, la mente y el alma y ganar mayor agilidad y flexibilidad física.

También puede ser útil para bajar de peso, reducir la tensión emocional y mejorar la concentración, así como para potenciar la creatividad intuitiva.

Aunque no se menciona frecuentemente en la literatura existente, también puede conducir a experiencias espirituales más profundas, ya que en su práctica más avanzada, la energía vital consciente interna (qi) puede sentirse unida a la energía vital externa que es la conciencia no-local, o la presencia divina en todo y todos.

 

 

Aquí están las 18 Formas que aprenderás durante las próximas lecciones:

1. Armonizando el Qi – 起势调息
2. Abriendo el Pecho – 开阔胸怀
3. Danza del Arcoíris – 挥舞彩虹
4. Separando las Nubes – 轮臂分云
5. Rodando la Pelota – 定步倒卷肱
6. Remando en el Corazón del Lago – 湖心划船
7. Levantando la Pelota – 肩前托球
8. Mirando la Luna – 转体望月
9. Girando la Cintura, Empujando la Palma – 转腰推掌
10. Nubes en Movimiento / Manos de Nube – 马步云手
11. Tocar el Mar, Mirar el Cielo – 捞海观天
12. La Paloma Extiende sus Alas – 飞鸽展翅
13. Empujando las Olas – 推波助浪
14. Vuelo del Ganso Salvaje – 大雁飞翔
15. Golpes Alternos con el Puño – 伸臂衝拳
16. Girando la Rueda Voladora – 环转飞轮
17. Rebotando la Pelota – 踏步拍球
18. Forma de Cierre para un Qi Pacífico – 按掌平氣