In deze les richten we ons op een deel van de Qigong-training dat speciaal gericht is op het ontwikkelen van de volgende kwaliteiten: 
– Sterkere spieren
– Betere conditie
– Sterkere botten
– Verbeterde mobiliteit
– Grotere flexibiliteit
– Beter coördinatie

We volgen een programma met weinig variatie om consistente resultaten te behalen, maar met voldoende uitdaging om door te blijven groeien.
Het aanleren van “vormen”, oftewel vaste reeksen van bewegingen in een vaste volgorde, is in deze les niet nodig. 

Tijdens deze les werk je aan je spierkracht, flexibiliteit, coördinatie en balans. Hierdoor laat je spanning los, wat leidt tot ontspanning, rust en een gevoel van welzijn.