Wat is Qigong
Qigong kan worden omschreven als een systeem van gecoördineerde lichaamshoudingen, bewegingen, ademhalingstechnieken, meditatie, visualisaties en zelfmassage. Het doel hiervan is om de levensenergie, oftewel Qi, in het lichaam te cultiveren en in balans te brengen. Qigong is een onderdeel van de Traditionele Chinese Geneeskunde en vormt de basis van eeuwenoude krijgskunsten zoals Kung-Fu en Wushu. Het wordt al duizenden jaren beoefend om de lichamelijke gezondheid te verbeteren, mentale helderheid te bevorderen en spiritueel bewustzijn te verdiepen.
De term Qigong is afgeleid van twee Chinese karakters: “Qi,” wat levensenergie betekent, en “Gong,” wat staat voor veel toewijding oefenen, om als doel het Levensenergie te cultiveren, beheersen en doorgeven. Dus je zou kunnen zeggen dat ”Qigong Practice“ is het beoefenen met levensenergie om je eigen potentieel en Innerlijke groei te bevorderen.
De kern van Qigong-beoefening ligt in het erkenen in de onderlinge verbondenheid van alle dingen. Het erkent dat Qi niet alleen door ons lichaam stroomt, maar ook door de omringende omgeving. Door onze bewegingen, ademhaling en intentie in harmonie te brengen, kunnen we onze energie afstemmen op de universele Qi, wat een gevoel van eenheid en welzijn bevordert.
Voordelen van Qigong:
Fysieke gezondheid:
Het beoefenen van Qigong strekt en versterkt het lichaam op een harmonische manier, verbetert de flexibiliteit en bevordert de bloedsomloop. Regelmatige beoefening kan het immuunsysteem versterken, chronische pijn verminderen en de algehele vitaliteit vergroten.
Mentale helderheid:
De gerichte ademhaling en bewuste bewegingen in Qigong helpen de geest te kalmeren, stress te verminderen en de cognitieve functies te verbeteren. Deze beoefening cultiveert een staat van innerlijke rust en bevordert mentale helderheid en emotioneel evenwicht.
Spirituele groei:
Qigong is een krachtig hulpmiddel voor spirituele verkenning en zelfontdekking. Door deze beoefening kunnen mensen hun verbinding met innerlijke wijsheid verdiepen, innerlijke vrede cultiveren en hun bewustzijn verruimen.